精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。如果出现少精或者无精的话，就可能导致男性不育，所以大家一定要多加注意。尤其是饮食方面，更需要多加注意，因为一些看起来健康的食物吃多了也可能伤精。

比如人们常说多吃一些豆制品比较好，尤其是豆腐，也是家常菜，饭桌上经常可以见到的，可是近的研究发现，豆腐也伤精。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，引起少精，这样就很有可能造成男性不育现象。

研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。

所以想要生育的话，还是少吃为好。另外还要养成良好的个人习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

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