现代社会随着社会的快节奏，晚睡早起，早九晚五视乎已经成为了格子间们的生活规律。举据一件公司的白领描述，早上8点钟起床，9点上班，晚上五点下班，下班后回家玩游戏没上网，直至深夜凌晨2点才休息，这就是一天的生活。上海男科医院医生表示们这种生活方式久而久之会导致男性早泄等男科疾病。

　　男性早泄的原因

　　一、心理性早泄的病因

　　焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。1、婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精(早泄)的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。2、性交次数过少，一旦性交引起过分强烈的性兴奋(交感神经兴奋)而容易提早射精(早泄)。3、缺乏性知识、性交技巧和经验等。4、经常熬夜，生活节奏快等。

　　手淫恶习：

　　由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。

　　二、器质性早泄的病因

　　身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。【推荐阅读：引起早泄的病因，早泄的病因有那些】

　　上海男科医院医生介绍，走出格子间多做运动，可预防早泄。

　　一、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球流行的白领上班曲。

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　　二、慢跑：先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　三、跳绳和做操：跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　上述介绍了早泄的病因格子间里的你是否有早泄的相关内容，早泄不仅与自己的工作环境有关，还和自己的生活习惯息息相关，男性预防早泄，走出早泄阴影的好方式，多做运动，养成健康的生活习惯。

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